大掃除必學！暖筋活骨5招預防全身痠痛 醫師教你正確熱身時機 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2025 年 4 月 8 日 過年大掃除怕閃到腰？物理治療師親授5招暖身操搭配正確姿勢解析，教你預防媽媽手、網球肘，完整解析熱敷冰敷時機與就醫警訊！閱讀全文大掃除必學！暖筋活骨5招預防全身痠痛 醫師教你正確熱身時機