生理期前吃對食物！7大飲食攻略改善PMS超有感 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2025 年 1 月 8 日 每次月經來前就渾身不對勁？營養師教你用「吃」改善經前症候群！從消水腫蔬菜到穩定情緒的堅果吃法，完整解析8類必吃食物與地雷飲食，讓妳輕鬆告別煩躁、脹痛和暴食慾！閱讀全文生理期前吃對食物！7大飲食攻略改善PMS超有感