每天2分鐘哈佛認證動作!遠離心肌梗塞、腦中風危機 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2025 年 3 月 19 日 哈佛研究實證!每天維持簡單姿勢2分鐘,有效降低25%壓力荷爾蒙。搭配5個科學驗證小習慣,從泡手到挺直腰桿,輕鬆提升免疫力遠離致命疾病。閱讀全文每天2分鐘哈佛認證動作!遠離心肌梗塞、腦中風危機
用正念鬆開緊繃人生|團體課程教你在壓力中找到呼吸空間 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2024 年 12 月 26 日 這篇深度解析正念減壓團體課程如何幫助台灣人從內在找到力量,透過8週系統化訓練覺察生活慣性,搭配科學實證研究說明課程對焦慮緩解與身心平衡的具體效果。閱讀全文用正念鬆開緊繃人生|團體課程教你在壓力中找到呼吸空間