每天2分鐘！用壘球鬆開臀部肌肉，改善失眠、遠離坐骨神經痛 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2024 年 9 月 15 日 久坐族必學！只要一顆壘球搭配簡單動作，就能放鬆緊繃梨狀肌，改善手腳冰冷、提升睡眠品質，還能預防坐骨神經壓迫疼痛，快跟著醫師建議的步驟試試看！閱讀全文每天2分鐘！用壘球鬆開臀部肌肉，改善失眠、遠離坐骨神經痛