便祕凶手找到了！日本專家教你「單腳擺手操」拯救卡卡腸道 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2025 年 4 月 15 日 日本專家揭露便祕元凶竟是骨盆肌無力！每天單腳擺手30次促進血液循環，改善腸道遲鈍還能預防失智症，上班族必學簡易運動法。閱讀全文便祕凶手找到了！日本專家教你「單腳擺手操」拯救卡卡腸道