手掌就是秤！3招吃飯比例瘦身術 兩週養出吃不胖體質 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2025 年 2 月 22 日 不用算卡路里！日本醫師獨創手掌測量減肥法，三餐按3:2:1比例吃蔬菜、蛋白質與澱粉，搭配進食順序調整，兩週自然養成易瘦體質，點心時間也能照吃不誤！閱讀全文手掌就是秤！3招吃飯比例瘦身術 兩週養出吃不胖體質