早餐後黃金10分鐘！養成排便習慣的3大關鍵步驟 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2024 年 11 月 7 日 營養師揭秘早餐後的黃金排便時間！從姿勢調整到腹部按摩，完整解析如何透過每日10分鐘養成順暢體質，讓腸道年齡比實際年齡更年輕！閱讀全文早餐後黃金10分鐘！養成排便習慣的3大關鍵步驟