居家必學！8次跪姿扭轉打造馬甲線，每天5分鐘改善駝背 作者: 鳳梨小窩 發佈日期: 2024 年 9 月 22 日 日本專家認證的跪姿扭轉運動，每天只要5分鐘就能啟動深層核心肌群，同步緊實腰腹、瘦手臂、改善駝背姿勢。詳細圖解動作要領，初學者也能安全跟練！閱讀全文居家必學！8次跪姿扭轉打造馬甲線，每天5分鐘改善駝背