爸媽必學！中醫師親授「自然退燒3大招」
最近好多家長都在問：「清冠一號買不到，小孩燒到39度該怎麼辦？」先別急著塞退燒藥！吳宛容中醫師特別公開連診所護理師都在用的退燒秘技，教你用廚房食材+中藥材自製退燒神器～
🛀 紫蘇葉泡澡完整步驟
準備材料：曬乾紫蘇葉1把（中藥行買得到）、38-40度溫水、大臉盆
黃金比例：3歲以下用20克，學齡童加到30克
煮法教學：
- 紫蘇葉先搓揉出香氣
- 大火煮滾後轉小火悶10分鐘
- 連葉帶汁倒入澡盆，水位到胸口高度
泡澡訣竅：
✔️ 邊泡邊按摩肩頸穴位
✔� 水溫變涼要馬上起身
❌ 千萬別泡超過15分鐘！
偷偷告訴你：泡完澡別急著擦乾！用浴巾輕輕拍乾身體，讓殘留的紫蘇精油持續發揮作用～
🥣 超強退燒蔥白湯這樣煮
材料準備：
- 青蔥5根（只要白色部分）
- 淡豆豉30粒（中藥行有賣）
- 雞蛋1顆（可加可不加）
詳細做法：
- 蔥白用刀背拍裂更出味
- 淡豆豉先泡水10分鐘
- 所有材料加水煮滾後轉小火15分鐘
- 過濾後當水喝，或加蛋花變營養湯
餵食技巧：
➤ 發燒初期每2小時喝50cc
➤ 可加少許蜂蜜改善口感
➤ 喝湯後要蓋薄被微微發汗
💆 退燒穴位按摩教學
中醫師親自示範「脊椎兩側退燒按摩法」：
- 讓小孩趴著放鬆
- 從後頸「風池穴」開始
- 沿脊椎旁開1.5寸往下推
- 重點加強「大椎穴」、「肺俞穴」
按摩訣竅：
▸ 用嬰兒油或薄荷膏當介質
▸ 指尖要帶點壓下去的力道
▸ 按摩完喝溫水效果加倍
⚠️ 這些情況要馬上去醫院！
雖然自然退燒法很好用，但出現這些症狀別猶豫：
❗ 燒到41度以上
❗ 手腳冰冷伴隨雞皮疙瘩
❗ 呼吸出現「咻咻」喘鳴聲
❗ 意識模糊叫不醒
吳醫師特別提醒：退燒後48小時最關鍵！要持續觀察是否復燒，並補充含鋅食物幫免疫系統修復～