半夜狂咳超崩潰！看懂咳嗽類型才能對症調理
最近早晚溫差大到像坐雲霄飛車，診間擠滿咳到眼眶泛淚的患者。中醫把咳嗽分成「風寒、痰濕、風燥」三大類，先來看看你是哪一種：
🍃 風寒咳嗽特徵
- 咳嗽聲音像悶鼓「空空空」
- 痰液清稀像蛋清，容易咳出
- 鼻涕像水龍頭關不緊
- 喉嚨癢像羽毛在撓
- 舌苔白白一層像撒了糖霜
🔥 痰濕咳嗽警訊
- 咳嗽帶痰音像滾水聲
- 痰液濃稠會牽絲
- 胸口像壓大石頭悶痛
- 舌苔厚到看不見舌面
- 常發生在感冒後期
🌵 風燥咳嗽表現
- 乾咳聲短促像小狗吠
- 喉嚨乾到像沙漠
- 痰液結塊黏在氣管
- 鼻腔乾到有灼熱感
- 常發生在換季時節
5款中醫私房茶飲 廚房就是你的藥房
🍵 薑蜜驅寒飲（專剋風寒咳）
▍材料：老薑5片、紫蘇葉3克、紅棗5顆、龍眼蜜2大匙
▍煮法：
- 薑片拍裂釋放汁液
- 所有材料加水600ml大火煮滾
- 轉文火慢熬15分鐘
- 熄火前拌入蜂蜜
▍喝法：趁熱小口啜飲，喝完立刻穿襪保暖
▍注意：咳出黃痰要停用
🌸 雪梨川貝露（痰濕剋星）
▍材料：水梨1顆、川貝母粉3克、陳皮5克
▍作法：
- 水梨頂部切開當蓋子
- 挖除果核成碗狀
- 填入川貝粉和陳皮
- 隔水蒸40分鐘至梨肉透明
▍吃法：連湯帶肉吃乾淨，早晚各一顆
▍叮嚀：水梨要帶皮蒸效果才好
🌿 桑菊薄荷飲（速退風燥咳）
▍準備：桑葉10克、菊花5克、薄荷葉3克
▍沖泡：
- 藥材用80℃熱水快速沖洗
- 注入500ml熱水悶泡10分鐘
- 可回沖3次持續飲用
▍加強版：加入新鮮枇杷葉2片更有效
🌰 黑芝麻安咳糊（夜咳救星）
▍配方：黑芝麻粉30克、甜杏仁粉10克、米漿200ml
▍調製：
- 芝麻粉乾鍋小火炒香
- 加入杏仁粉拌炒1分鐘
- 倒入溫熱米漿攪成糊狀
▍秘訣：睡前2小時服用效果最佳
🍊 陳皮金桔蜜（辦公室必備）
▍材料：陳皮10克、金桔5顆、麥門冬5克
▍做法：
- 金桔劃十字刀口
- 所有材料放保溫瓶
- 注入滾水悶泡30分鐘
▍提示：可反覆回沖一整天
加碼傳授3大止咳穴位
👉 天突穴（鎖骨止咳開關）
▍位置：頸部正中線，鎖骨中間凹陷處
▍按法：用中指指腹向下輕壓，配合吞口水動作
▍功效：立即緩解咳嗽衝動
👉 豐隆穴（痰濕剋星）
▍找法：外膝眼到外踝尖連線中點
▍刺激：用拇指關節垂直深按3分鐘
▍效果：化解濃痰超有感
👉 肺俞穴（呼吸道守護神）
▍定位：第三胸椎棘突下，旁開兩指寬
▍熱敷：用吹風機溫熱風吹10分鐘
▍好處：增強肺部抗寒力
日常保養3要訣
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忌口清單：
☓ 寒咳忌吃瓜類、橘子、白蘿蔔
☓ 熱咳遠離油炸、麻油、龍眼
☓ 所有咳嗽都要戒冰飲、起司 -
環境控制：
✔ 室內濕度維持60%最理想
✔ 睡前1小時薰蒸尤加利精油
✔ 床頭放切半洋蔥吸附病菌 -
生活習慣：
⭕ 咳嗽時用手肘遮口鼻
⭕ 每天喝體重x30c.c.溫水
⭕ 穿高領保護頸部風池穴
中醫師小叮嚀
如果出現「鐵鏽色痰、帶血絲、伴隨胸痛」要立即就醫！這些茶飲適合慢性咳嗽調理，急性感染還是要配合西醫治療。記得咳嗽期間要睡飽飽，免疫力才是最好的止咳藥！