口罩挑選眉角多！醫師教你正確防護5步驟
最近走在路上發現，台灣人戴口罩的頻率越來越高啦！不只是防疫需求，更多人是為了對抗空汙PM2.5。但你知道嗎？路邊機車族常戴的棉布口罩，其實根本擋不住最危險的細懸浮微粒…
▌口罩材質大比拼！3分鐘看懂防護力差異
1. 醫療級口罩：日常防護基本款
- 過濾效果：約80%（正確配戴時）
- 適合情境：通勤、逛街等日常使用
- 致命缺點：臉型不合就破功！鼻樑沒壓緊等於白戴
2. N95口罩：高風險環境必備
- 真實防護力：95%以上
- 使用時機：醫院高風險區、嚴重空汙日
- 隱藏問題：戴超過2小時會頭痛！呼吸不順還可能頭暈
3. 防霾專用口罩：CNS認證分級制
- 最新標準：A級(嚴重汙染)到D級(輕度汙染)
- 選購秘訣：看環保署空品監測數據對照
- 特殊設計：多層過濾結構，呼吸閥設計更舒適
▌破解5大口罩迷思！這些做法反而更危險
迷思1：雙層口罩效果加倍？
- 真相：密合度下降35%！兩層醫療口罩反而讓邊緣漏風
- 正確做法：選單個密合度高的口罩，鼻樑條要確實按壓
迷思2：活性碳口罩防護力更好？
- 實際情況：過濾PM2.5效果相同，但能吸附有機氣體
- 適用時機：騎機車聞廢氣、噴油漆時使用
- 注意事項：開封後48小時失效！變薄變硬就要換
迷思3：棉布口罩可水洗重複用？
- 實驗數據：洗3次後過濾效果剩不到50%
- 機車族慘案：擋得住灰塵擋不住PM2.5，鼻孔不黑但傷肺
迷思4：口罩要每天更換才有效？
- 醫師建議：沒髒沒異味可重複使用
- 關鍵指標：呼吸阻力變大就該丟棄
- 特殊情況：打噴嚏弄濕要立即更換
迷思5：兒童戴成人口罩沒關係？
- 隱藏危機：密合度差讓防護力歸零
- 挑選要點：選擇專用尺寸，耳帶可調式最理想
▌口罩正確戴法圖解！4步驟提升防護力
- 鼻樑片要完全貼合：用雙手指腹按壓成「ㄑ字型」
- 拉開皺褶包覆下巴：口罩下緣要蓋過下巴骨
- 檢查邊緣密合度：說話時口罩不應上下移動
- 耳帶鬆緊要適中：可加掛繩調整器減輕壓力
▌特殊族群這樣選！不同需求口罩推薦
- 機車通勤族：FFP1等級口罩+可換濾片
- 慢性病患者：帶呼吸閥款式減輕負擔
- 戶外工作者：CNS認證A級防霾口罩
- 過敏兒首選：立體剪裁醫用口罩+每日更換
最後要提醒大家，戴口罩時「憋氣調整」是關鍵！很多人邊呼吸邊調整，反而把髒空氣都吸進去了。記得調整前先閉氣，才能發揮最大防護效果喔！