🧐為什麼這款茶能流傳四代中醫世家？
枸杞這味「平民補品」真的不簡單！老一輩中醫師常說它「補而不峻」，意思就是溫和到天天喝也沒問題。現代研究更發現，裡頭的葉黃素+玉米黃素組合根本是「眼睛防護罩」，能過濾3C藍光傷害，難怪被叫做天然眼藥水。
🔥桂圓的神助攻效果
桂圓（龍眼乾）在中醫裡是「心脾雙補」的好東西，特別適合：
- 熬夜後臉色蠟黃
- 手腳冰冷睡不好
- 用腦過度健忘族
搭配枸杞後，等於同時照顧到「肝藏血」和「心主血」兩個系統，氣血循環變好，眼睛自然明亮有神！
📝超詳細製作步驟（10天份量）
🛒準備材料這樣挑
| 材料 | 挑選要點 | 保存方式 |
|---|---|---|
| 枸杞 | 選寧夏產、暗紅色、帶果柄 | 冷藏防潮 |
| 桂圓肉 | 完整不碎、琥珀色、聞得到甜香 | 冷凍防蟲 |
👩🍳獨家沖泡3步驟
- 黃金比例分配：用電子秤精準分成10包（枸杞25g+桂圓10g/包）
- 兩次沖泡秘密：
- 第一泡快速倒掉，去除表面雜質
- 第二泡要蓋緊杯蓋，讓熱蒸汽把有效成分「逼」出來
- 最佳飲用時機：下午3-5點膀胱經運行時喝，吸收效果加倍！
❗️這些情況千萬不能喝
- 🚫感冒發燒時喝會「火上加油」
- 🚫經期量多會讓出血增加
- 🚫血糖控制差的人要減半用量
- 🚫易失眠者改在早上喝
🧑⚕️中醫師的私房加料法
- 3C重度使用者：+決明子5粒
- 更年期潮熱：+桑葚乾3顆
- 熬夜爆肝族：+菊花2朵
- 手腳冰冷：+去籽紅棗1顆
🌟枸杞的隱藏版吃法
泡過的枸杞別浪費！可以：
- 拌入優格當早餐
- 煮粥時當天然甜味劑
- 打果汁時加1匙
- 泡米酒做成外用按摩油