炎夏消暑就靠這杯!日本瘦身專家公開兩款超強蔬果汁配方,搭配最佳飲用時機,輕鬆消除疲勞還能促進代謝,喝出健康好氣色!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
維生素E不只抗氧化!營養師解析護心、防癌、調節內分泌3大關鍵功效,教你從日常飲食正確補充營養素,吃出健康好體質。
你知道每天早上的紅豆麵包加三合一咖啡,糖量直接爆表嗎?營養師曝驚人數據表,這些日常食物竟藏骨鬆危機!教你用超簡單算法避開甜蜜陷阱。
夏天涼麵暗藏600大卡熱量炸彈!磷酸鹽添加物、細菌危機一次解析,營養師傳授搭配熱飲、換麵條技巧,寒性體質必看腸胃保養訣竅。
你知道每天吃塊豆腐竟能同時護肝、降血壓又控膽固醇嗎?營養師揭密豆腐8大驚人健康效果,從瘦身到預防骨鬆一次搞定,連更年期不適都能緩解!
原來海苔海帶是熟睡關鍵!營養師曝睡前4小時黃金攝取時機,搭配避開2大地雷食物,讓你擺脫淺眠輕鬆進入深層睡眠。
天氣變化大容易感冒!營養師解密關鍵營養組合,教你用蛤蜊湯、特調蔬果汁增強免疫力,感冒期間正確吃法與日常預防技巧完整公開,讓身體快速修復的秘密都在這裡!
林口長庚毒物科護理師譚敦慈破解養肺迷思!公開5類超強護肺食材,從十字花科蔬菜到家常辛香料,教你用當季食材料理出抗癌力。研究證實每天一碗菠菜竟能降50%肺癌風險!
想靠211餐盤瘦身卻不知道早餐怎麼準備?完整解析黃金比例搭配秘訣,超商外食也能輕鬆達標!醫師親授避開失敗地雷的實用技巧,連水果怎麼吃都告訴你~