為什麼冬天更容易膀胱炎？原來跟「這個習慣」有關！
最近氣溫直直落，診間爆出好多女生喊「尿尿好痛」「一直跑廁所」！醫師指出，冬天憋尿機率增加＋熱飲喝太多根本雙重打擊！當身體排汗減少，水分全從尿液排出，再加上熱咖啡、熱茶利尿效果加乘，膀胱就像裝不滿的氣球不斷膨脹，細菌更容易大量繁殖！
蔓越莓汁不是有喝就好！關鍵在「A型原花青素」
坊間流傳喝蔓越莓汁能預防泌尿道感染，但你知道嗎？濃縮果汁含糖量超高可能越喝越糟！藥師強調真正有效成分是「A型原花青素」，這種特殊成分能讓細菌的「黏著腳」失效，就像在尿道鋪上一層防護膜，讓大腸桿菌無法黏在膀胱壁上作亂。
每日36mg怎麼吃？營養師教戰手冊
- 純蔓越莓粉：1茶匙約含42mg（最推薦）
- 膠囊保健品：注意標示PACs含量
- 原汁無糖款：每天喝300ml要搭配大量開水
- 果乾蜜餞類：含糖量破表！只能當零食少量吃
超強抗氧化力！女生必知的5大好處
- 私密處保養：改變尿道酸鹼值形成保護環境
- 心血管防護：清除血管自由基，降低膽固醇堆積
- 抗老美肌：維生素C含量是蘋果的20倍！
- 抑制幽門桿菌：減少胃潰瘍發生機率
- 改善更年期：調節雌激素分泌波動
⚠️ 藥師特別警告：正在吃「這些藥」千萬要避開！
「蔓越莓會讓抗凝血藥效果爆衝！」李藥師臨床遇過患者吃華法林(Warfarin)又狂喝蔓越莓汁，結果刷牙血流不止送急診。其他危險組合包括：
- 降血脂藥（如立普妥）
- 抗憂鬱劑（如百憂解）
- 免疫抑制劑
- 部分化療藥物
3種人絕對不能亂吃！
❌ 腎結石患者：草酸含量高恐加重結石 ❌ 糖尿病患：市售果汁含糖量堪比可樂 ❌ 胃食道逆流：酸性強可能刺激胃酸分泌
營養師私房食譜大公開
【黃金護泌飲】 無糖蔓越莓汁100ml＋無糖優格50g＋奇亞籽1匙＋溫開水200ml，早餐空腹喝效果最佳！
【經期養護粥】 白粥加入冷凍蔓越莓、枸杞、去核紅棗，經期前三天早晚吃，溫暖子宮又能預防感染。
最後要提醒，蔓越莓是「預防保健」不是治療藥物！如果已經出現灼熱感、血尿等症狀，一定要立即就醫別自己亂喝果汁喔！