胃藥越吃越糟？先搞懂你的胃酸狀態！

各位飽受火燒心困擾的朋友注意啦！每次胃不舒服就急著吞胃藥，小心可能讓問題更嚴重！今天要帶大家破解常見迷思，教你用「廚房常備品」快速檢測胃酸狀態～

為什麼胃藥不能亂吃？先看驚人真相！

胃酸過少才是隱形兇手！

很多人以為胃食道逆流都是「胃酸太多」惹的禍，但臨床發現有超過3成患者其實是「胃酸分泌不足」！當胃酸不夠時：

• 食物消化時間拉長→在胃裡發酵產氣
• 胃部壓力暴增→容易向上逆衝
• 賁門鬆弛→形成惡性循環

長期吃胃藥的恐怖後果

那些隨身帶胃藥的朋友要當心！特別是PPI類胃藥（如奧美拉唑）：

• 初期效果明顯→抑制胃酸分泌
• 連續使用3個月→胃酸分泌量剩30%
• 超過半年→可能完全停止製造胃酸！

４大胃酸不足地雷你踩中了嗎？

① 胃藥成癮族

每天吃胃藥就像在對胃喊：「不准工作！」長期下來胃酸腺體會罷工，很多患者到最後連吃胃藥都沒效

② 銀髮族危機

65歲以上長輩要注意！胃酸分泌量每年減少1.2%，很多老人家吃不下飯、脹氣，其實都是胃酸不夠

③ 幽門桿菌帶原者

全台每2人就有1人感染！這壞菌會：

• 破壞胃黏膜保護層
• 干擾胃酸分泌機制
• 引發慢性胃炎惡性循環

④ 壓力爆表上班族

你知道「腦腸軸」會直接影響胃酸嗎？當長期壓力大時：

• 交感神經持續興奮
• 消化系統血流減少
• 胃酸分泌直接被抑制

超神準！廚房小物5分鐘檢測法

準備道具

• 食用級小蘇打粉1/4茶匙（約1.5克）
• 常溫水200c.c.
• 手機計時器

操作步驟

1️⃣ 黃金時機：早上起床「空腹」時檢測最準 2️⃣ 快速沖泡：將小蘇打粉完全溶解於水中 3️⃣ 一口喝乾：5秒內喝完效果最佳 4️⃣ 啟動計時：專心感受身體反應

結果判讀

✅ 5分鐘內打嗝→胃酸充足（可考慮其他逆流原因）
❌ 超過5分鐘沒反應→胃酸不足警訊
⚠️ 連續3天測試更準確（避免單次誤判）

胃藥停看聽！減藥必知3要訣

漸進式停藥法

突然停用PPI類藥物會導致：

• 胃酸報復性分泌
• 加倍灼熱感
• 食道二次傷害

建議每週減少1/4劑量，搭配：

• 飯後嚼無糖口香糖（刺激唾液中和）
• 少量蘋果醋（刺激胃酸自然分泌）
• 少量多餐（減輕胃部負擔）

日常養胃秘訣大公開

飲食調整

• 飯前喝1匙檸檬汁（刺激胃酸）
• 主食加入發酵食品（味噌、納豆）
• 避免邊吃飯邊喝水（稀釋胃酸）

姿勢管理

• 飯後靠牆站10分鐘（膝蓋微彎）
• 睡前3小時禁食
• 左側臥睡姿最佳

壓力調適

• 腹式呼吸法（每天3次，每次5分鐘）
• 飯前搓熱手掌敷胃部
• 聽腸道按摩音樂（528Hz頻率）

最後提醒大家，如果自我檢測發現胃酸不足，又已經長期服用胃藥，建議要找專業醫師制定個人化戒斷計畫！下回我們再來聊聊「天然促胃酸分泌食譜」，敬請期待～