鼻子不通超要命！中醫博士教你關鍵自救法

最近天氣變化大，身邊擤鼻涕的聲音越來越多啦！你知道嗎？鼻塞不只是呼吸不順，更可能讓病毒長驅直入！中醫博士豬越教授特別提醒，當鼻子失去防護功能時，連帶全身健康都會亮紅燈！

鼻子其實是超級空氣清淨機

我們的鼻腔根本是人體黑科技！裡面有三大防護機制：

1. 鼻毛像濾網擋住灰塵細菌
2. 黏膜自動加濕加溫空氣
3. 黏液捕捉入侵的壞東西

但當你長期用嘴巴呼吸，這些保護通通失效！研究發現：

• 口呼吸感染風險高3倍
• 容易引發氣管炎、肺炎
• 腸胃功能跟著變差

兩大黃金穴位急救包

1. 印堂穴：眉心能量開關

• 位置：兩眉頭正中間凹陷處
• 按法：用拇指抵住往後腦方向推，配合頭部自然重量下壓，每次5秒做3組
• 效果：立即疏通鼻腔+緩解頭痛

2. 迎香穴：鼻塞專用消防隊

• 位置：鼻孔兩側1公分凹陷處
• 加強版按法：
  1. 指尖垂直下壓同時旋轉按摩
  2. 從鼻翼往顴骨方向推刮
  3. 熱敷後效果加乘
• 最佳時機：早上起床鼻塞最嚴重時按壓

鼻涕顏色透露身體警訊

透明水狀鼻涕

• 代表問題：肺受寒啦！
• 必吃暖身食材： ✔️ 老薑排骨湯 ✔️ 蔥白雞湯 ✔️ 紫蘇梅茶
• 禁忌：生魚片、冰飲、西瓜

黃綠濃鼻涕

• 代表問題：肺部發炎上火
• 清熱菜單： ✔️ 冬瓜蛤蜊湯 ✔️ 涼拌菊花葉 ✔️ 水梨銀耳露
• 地雷食物：麻辣鍋、炸雞、花生

過敏族必學日常保養

1. 晨起鼻腔沖洗法：用37度生理食鹽水清洗
2. 睡前熱敷術：溫毛巾敷鼻樑5分鐘
3. 腸胃調理：每周喝3次四神湯
4. 環境控制：維持濕度50-60%

小編親測：按迎香穴時搭配薄荷精油，效果更快！記得要「先清鼻→後按摩→再熱敷」三步驟，堅持2週真的差很多～