烤肉後救星！手把手教你做「黃金比例消脂茶」

中秋連假狂吃烤肉月餅，摸著肚子上的「游泳圈」超崩潰？別擔心！中醫師私藏的12味漢方消脂茶配方大公開，自己在家就能輕鬆煮，幫你把多餘的油脂通通代謝掉！

▍材料準備篇：中藥行採買清單

準備500cc馬克杯，這些材料剛好是一天份（總重約5.3錢）：

★ 基底組（調理體質）
✓ 茯苓 0.4錢 - 幫助排水腫
✓ 荷葉 0.8錢 - 解油膩首選
✓ 車前子 0.2錢 - 促進代謝

★ 助攻組（分解油脂）
✓ 生決明子 0.6錢 - 潤腸通便
✓ 山楂 0.8錢 - 分解肉類油脂
✓ 炒麥芽 0.5錢 - 消化澱粉類

★ 平衡組（溫和調理）
✓ 桑葉 0.4錢 - 穩定血糖
✓ 石斛 0.4錢 - 滋陰降火
✓ 甘草 0.2錢 - 中和苦味
✓ 枸杞 0.6錢 - 補氣明目
✓ 陳皮 0.5錢 - 理氣健脾
✓ 玫瑰花 0.8錢 - 舒緩情緒

▍超詳細沖泡3步驟

1️⃣ 器材消毒：先用滾水燙過玻璃壺（陶瓷或玻璃材質最佳） 2️⃣ 黃金沖泡法：

• 懶人版：500-700cc熱水悶泡20分鐘（記得蓋上蓋子）
• 加強版：小火煮沸後轉文火煮10分鐘（藥材味更濃） 3️⃣ 過濾技巧：建議用濾豆漿的棉布過濾，才不會喝到渣渣

⚠️ 重要提醒：

• 每天最多喝3杯，飯後1小時喝效果最好
• 孕婦、生理期、腸胃敏感者要先問中醫師
• 喝的時候小口慢慢飲用，千萬別當水灌

▍加碼小知識：為什麼要分「生決明子」？

「生決明子」比炒過的更能促進腸道蠕動，但相對較寒，所以配方特別加入枸杞和玫瑰花來平衡，怕冷的人可以加1片生薑一起煮！

▍常見QA整理

❓Q：可以加蜂蜜嗎？ 👉 A：建議喝原味，真的怕苦加「半匙」黑糖就好

❓Q：藥材能重複煮嗎？ 👉 A：同一包材料最多回沖2次，第三次就沒效果啦

❓Q：經期後喝會更有效？ 👉 A：月經結束後3天是燃脂黃金期，搭配快走效果加倍！