週末泡澡儀式3大好處
現代人久坐辦公室+熬夜加班根本是日常，中醫師特別提醒：「當肩頸僵硬到像石頭、臉色暗沉像苦瓜的時候，就是身體在喊救命啦！」根據門診觀察，每週規律泡藥浴的人，皮膚代謝力比一般人快1.5倍，疲勞指數更能下降40%！
特調藥材黃金比例大公開
中醫師獨家配方包含：
- 當歸尾3錢：促進血液循環，改善手腳冰冷
- 粉光蔘2錢：補氣抗疲勞，泡完精神超清爽
- 玫瑰花1把：舒緩緊繃情緒，自帶女神香氣
- 丹參2錢：代謝老廢角質，皮膚摸起來嫩吱吱
- 艾草葉5片：驅除體內濕氣，水腫掰掰
貼心小提醒：藥材要先裝進紗布袋，冷水下鍋煮滾後轉小火15分鐘，濃縮的精華湯汁倒進浴缸，水溫記得控制在38-40度最剛好！
泡澡節奏關鍵技巧
- 第一回合10分鐘：全身放鬆沉入水中，用掌心按摩膝蓋後方淋巴
- 休息3分鐘：起身用25度冷水沖洗四肢，促進血管彈性
- 第二回合10分鐘：重點加強肩頸部位，可用濕毛巾熱敷
- 出浴後：喝杯溫蜂蜜水補充水分，記得要扶著牆慢慢起身！
進階版搭配：泡澡時在額頭敷冷藏過的小黃瓜片，收縮毛孔效果加倍！生理期來改用生薑+米酒煮湯底，暖宮效果超有感～
5大注意事項報你知
- 飯後要隔1.5小時才能泡，避免頭暈想吐
- 皮膚有傷口要暫停使用，藥材成分會刺激喔
- 泡澡後別馬上洗冷水澡，溫差太大会傷元氣
- 浴室要開小窗保持通風，空氣流通才安全
- 高血壓患者建議縮短到8分鐘/次，水別放太滿
常見QA懶人包
Q：藥材可以重複煮嗎？ A：當天煮的要當次用完，藥包冰過會變質！
Q：泡完皮膚癢怎麼辦？ A：可能是過敏體質，下次減少艾草用量試試看～
Q：小孩可以一起泡嗎？ A：12歲以下建議稀釋成1/3濃度，時間控制在5分鐘內