空氣髒害心臟？醫師曝居家防護3大族群必看

秋冬呼吸卡卡？小心心臟在抗議！

最近天氣轉涼，很多人發現自己「特別容易喘」又「整天累累的」，這可能是空氣品質在作怪！臺安醫院心臟外科袁明琦醫師提醒：「我們的肺臟和心臟根本是生命共同體，空氣髒會讓全身血管都遭殃！」

空氣髒害全身的關鍵真相

袁醫師用河床做比喻：「冬天血管本來就會縮小，就像河道變窄，如果這時河水（血液）又變濃稠（水分攝取少），加上空氣汙染讓血管內壁受傷，整個血液循環就會卡卡的。」

更驚人的是，躲在室內不見得安全！廚房油煙會產生比室外高10倍的PM2.5、新家具會釋放甲醛長達3-5年、就連放在室內的盆栽如果沒曬太陽，晚上反而會跟人搶氧氣！

空氣清淨機挑選3大眉角

1. 擺放位置比價格重要：清淨機要放在「呼吸高度」，床頭櫃比地板有效5倍
2. 密閉空間效果加倍：車內使用效果是客廳的2-3倍，記得定期更換濾網
3. 別當萬能神器：醫師笑說「買清淨機不如戒菸」，根本防護還是要多運動增強體力

3大高危族群防護指南

袁醫師特別點名這些人要小心：

• 過敏兒：換季時鼻腔防禦力下降，PM2.5長驅直入
• 銀髮族：60歲以上血管彈性差，髒空氣讓血管老化加速30%
• 幼童：6歲以下肺泡發育未完全，空汙傷害可能影響終身

醫師獨家呼吸防護術

1. 黃金開窗時段：早上7-9點開窗15分鐘，搭配電風扇形成空氣對流
2. 植物擺放學問：虎尾蘭、龜背芋放陽台，臥室改放絨毛玩偶要每周清洗
3. 運動新觀念：室內運動要開清淨機，戶外運動前先查「即時空品地圖」
4. 喝水時機秘訣：起床、睡前各喝200cc溫水，幫助代謝吸入的汙染物

空氣清淨技術比一比

交大白曛綾教授分析最新科技：	技術類型	優點	注意事項
HEPA濾網	抓得住0.3微米微粒	要定期更換避免發霉
負離子	立即清新感	可能產生臭氧
光觸媒	可分解甲醛	需搭配紫外燈
靜電集塵	免換濾網	要定期清洗集塵板

袁醫師最後強調：「與其花大錢買設備，不如每天做深呼吸訓練，增強肺部自淨能力才是根本之道！」想知道更多居家防護妙招，記得追蹤專業醫療資訊平台。