為什麼天天刷牙還是口臭蛀牙？牙醫揭密關鍵原因
最近門診超多患者問：「林醫師！我每天早晚都認真刷牙，怎麼牙齒還是蛀掉，跟同事講話都怕被嫌有味道…」根據我的臨床觀察，超過9成患者都少做「這個動作」，就算用再貴的電動牙刷也沒用！
牙刷做不到的3大死角清潔
- 牙縫殘渣堆積：牙刷毛根本進不去0.1mm的牙縫
- 舌苔細菌孳生：研究顯示60%口臭來自舌頭表面
- 牙齦溝藏污納垢：牙齒與牙齦交接處最容易卡食物
牙線+漱口水黃金組合實測數據
| 清潔方式 | 牙菌斑清除率 |
|---|---|
| 只刷牙 | 58% |
| 刷牙+牙線 | 72% |
| 刷牙+牙線+漱口水 | 89% |
漱口水選購全攻略（2023最新版）
4大類成分功效完整解析
1. 藥用型漱口水（含Chlorhexidine）
- 適合情況：剛做完牙周手術、嚴重牙齦出血
- 使用限制：連用超過2週會讓牙齒染色，舌頭變麻
- 常見品牌：X得X淨、X立X療系列
2. 含氟防蛀型
- 重點成分：0.05%氟化鈉（NaF）
- 特殊技巧：漱完30分鐘內別喝水效果更好
- 兒童建議：6-12歲選500ppm低濃度，避免誤吞
3. 酒精殺菌型
- 隱藏風險：濃度超過20%會讓口腔黏膜變脆弱
- 錯誤迷思：辣≠殺菌力強！薄荷醇也會有刺激感
- 替代方案：改用含CPC成分的無酒精配方
4. 天然草本型
- 成分辨識：茶樹精油、蜂膠萃取、蘆薈凝膠
- 注意陷阱：有些標榜天然卻含人工色素糖精
- 自製配方：溫鹽水（1茶匙鹽+250ml溫水）應急用
牙醫診間常見QA
Q：漱口水用完要再用清水嗎？ → 含氟漱口水建議保留在口腔，其他類型依產品說明
Q：漱口水可以每天用幾次？ → 藥用型每天1次，其他早晚各1次，飯後用要選無酒精
Q：為什麼漱完會舌頭刺痛？ → 可能對SLS發泡劑過敏，改選無添加界面活性劑款式
這些情況千萬別亂漱！
⚠️ 口腔傷口未癒合：酒精成分會延緩復原 ⚠️ 正在做牙齒美白：某些成分會腐蝕琺瑯質 ⚠️ 長期口乾症患者：含酒精產品會更惡化症狀
正確使用SOP
- 先用牙線清除牙縫殘渣
- 刷牙至少2分鐘（貝氏刷牙法）
- 倒10-15ml漱口水，鼓漱30秒
- 重點加強舌根部位清潔
- 避免立即進食或喝水
林醫師小叮嚀：最近很多網紅推薦的「日本藥用漱口水」，其實是第三類醫藥品，沒症狀長期用反而會破壞口腔酸鹼平衡喔！
最後提醒大家，漱口水就像洗手乳，重點是「輔助清潔」不是「治療疾病」。如果持續有口臭、牙齦流血，還是要儘快找專業牙醫檢查，別以為漱口水能解決所有問題啦！