💇♀️ 洗頭前必做！多數人忽略的關鍵準備
「梳開糾結比洗髮更重要！」
建議選用寬齒木梳從髮尾慢慢往上梳開，這個動作能帶走卡在頭髮間的灰塵皮屑。特別是長髮女孩，千萬別偷懶直接沖水！記得要分層梳理：
- 先處理最底層頭髮
- 再從耳朵高度往下梳
- 最後處理頭頂部分 （貼心提醒：梳子要每月用酒精棉片清潔喔！）
🚿 洗髮黃金6步驟（附圖解細節）
❶ 預洗沖透透
把水溫調到38度左右（摸起來微涼不燙手），沖洗至少2分鐘讓每根髮絲都吃飽水。注意！要把蓮蓬頭貼近頭皮沖洗，水流才夠力帶走油垢。
❷ 起泡神器在這裡
擠10元硬幣大小洗髮精在手心，加點水用掌心畫圈搓出綿密泡沫。推薦自製起泡網：用淘汰的洗衣袋剪成手掌大，起泡速度提升3倍！
❸ 按摩手法大學問
把泡沫堆在頭頂後，用指腹畫Z字從髮際線按到後腦勺。容易出油的部位加強按摩：
- 額頭髮際線：用螺旋式畫圈
- 耳後凹陷處：輕輕按壓5秒
- 後頸髮根：上下滑動刺激穴位
❹ 沖水隱藏版技巧
沖洗時要撥開頭髮沖頭皮，水流方向要從上往下順著毛鱗片。記得檢查耳後、後腦勺這些容易殘留泡沫的死角！
❺ 護髮時機點很重要
擠乾頭髮到不滴水再上護髮素！從距離頭皮3指寬的位置往下抹，停留時間參考：
- 細軟髮：2分鐘
- 粗硬髮：5分鐘
- 染燙受損：包熱毛巾等10分鐘
❻ 擦乾手法影響毛躁度
用超細纖維毛巾包住頭髮按壓吸水，千萬別像搓抹布那樣來回摩擦！髮量多的人可以分區處理：
- 先按壓頭頂
- 再捏乾髮尾
- 最後輕拍頸後
💨 吹髮終極密技大公開
吹風機拿法：保持2個拳頭距離，先吹後腦勺再吹兩側。要分段吹乾：
- 先用中溫吹到6成乾
- 抹抗熱護髮油
- 換冷風順著毛鱗片吹
常見NG行為：
- ❌ 倒著吹頭髮（會讓毛鱗片全開）
- ❌ 用毛巾包頭超過10分鐘（頭皮會悶出臭味）
- ❌ 沒吹乾就綁頭髮（髮根會扁塌）
👩⚕️ 醫師加碼提醒
容易掉髮的人建議在洗髮前先用茶樹精油+荷荷芭油（1:5比例）按摩頭皮5分鐘，能軟化角質又不傷毛囊。如果頭皮有傷口或異常出油，要盡快找專業醫師檢查喔！